Αν αναρωτιέστε πώς να κάνετε πρόγραμμα διατροφής για ένα μήνα, αυτή είναι η ανάρτηση για εσάς! Μέσα σε αυτήν την ανάρτηση, θα βρείτε μια συλλογή από υπηρεσίες προγραμματισμού γευμάτων και εργαλεία που κάνουν τη ζωή πιο εύκολη για τις πολυάσχολες μαμάδες, επειδή έχουμε καλύτερα πράγματα να κάνουμε από το να περνάμε τον χρόνο μας αγωνιώντας για το δείπνο.
Το να είσαι εργαζόμενη μαμά σημαίνει ότι είμαστε πιθανώς δεν έχετε χρόνο να μαγειρεύετε ένα ολοκαίνουργιο όμορφο γεύμα από την αρχή κάθε μέρα.
Αλλά ξέρετε τι; Είναι εντάξει! Δεν είναι εκεί που βρίσκονται τα πάθη μου, ούτε οι δεξιότητές μου για αυτό το θέμα! Είναι πιο σημαντικό για μένα να καταλήξω σε ένα απλό σχέδιο για τα γεύματα, ώστε να μπορώ να επικεντρωθώ σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία – τον χρόνο που αφιερώνω με την οικογένειά μου (όχι τον χρόνο που αφιερώνω δουλεύοντας για ψώνια και μαγείρεμα).
Χρησιμοποιήστε μερικές από αυτές τις εξαιρετικές προτάσεις υπηρεσίας προγραμματισμού γευμάτων για να φτιάξετε τα δικά σας απλά εβδομαδιαία προγράμματα γευμάτων. Αυτές οι εταιρείες απαντούν εύκολα στην ερώτηση «τι να μαγειρέψετε για την εβδομάδα», δίνοντάς σας έναν εβδομαδιαίο προγραμματιστή γευμάτων με μια λίστα με είδη παντοπωλείου!
Θέλω να χρησιμοποιώ τα εργαλεία και τις υπηρεσίες που παρέχονται από άλλους που κάνουν τη ζωή μου πιο εύκολη. Η ζωή είναι αρκετά περίπλοκη και γι‘ αυτό άλλοι αφιέρωσαν χρόνο για να δημιουργήσουν αυτά τα προϊόντα για να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον. Υπάρχουν τόσες πολλές υπέροχες υπηρεσίες προγραμματισμού γευμάτων και παράδοσης στη διάθεσή μας, οπότε γιατί να μην τις χρησιμοποιήσουμε!
Υπέροχες υπηρεσίες προγραμματισμού γευμάτων ή/και παράδοσης
Σχέδια Γευμάτων από το eMeals
Εγγράφηκα για αρκετούς μήνες στο eMeals πριν από μερικά χρόνια με βάση μια σύσταση ενός συναδέλφου. Ήταν υπέροχο – κάθε εβδομάδα λάμβανα ένα email με λίστα αγορών και συνταγές. Απλές συνταγές. Συνταγές που είναι σύντομες με λίγα βήματα που χωράνε όλα σε μια σελίδα για την εβδομάδα. Τα μάζεψα και τα εκτύπωσα – και εξακολουθώ να τα αναφέρω συχνά σε βιβλιοδεσία όταν ψάχνουμε για φαγητό να μαγειρέψουμε.
Αυτό που είναι υπέροχο σε αυτό είναι ότι δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε – νέες ιδέες σας έρχονται.
Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε eMeals συν παράδοση ειδών παντοπωλείου με Shipt
!
Τι υπέροχα γεύματα για να πάτε
Φτιαγμένο από τον σεφ για την αργή κουζίνα
Οι σεφ του What a Crock Meals εργάζονται σκληρά κάθε μέρα για να δημιουργήσουν γκουρμέ γεύματα σχεδιασμένα ειδικά για την αργή κουζίνα. Χρησιμοποιούν μόνο τις πιο φρέσκες πρωτεΐνες, λαχανικά και σάλτσες στις συνταγές τους.
Ασφαλής παράδοση κατευθείαν στο κατώφλι σας
Οι παραγγελίες αποστέλλονται κατευθείαν στην πόρτα σας παγωμένες. Κάθε παραγγελία είναι γεμάτη με ξηρό πάγο και μόνωση για να διασφαλιστεί ότι τα γεύματα φτάνουν με ασφάλεια και αξιοπιστία.
Χωρίς προετοιμασία, χωρίς χάος, νόστιμα δείπνα
Απλώς ρίξτε ένα γεύμα στην αργή κουζίνα σας το πρωί και επιστρέψτε στο σπίτι για ένα νόστιμο δείπνο φτιαγμένο από τον σεφ το βράδυ. Αυτό είναι! Δεν απαιτείται προετοιμασία ή χάος.
Λάβετε έκπτωση 10 $ για οποιαδήποτε αγορά 100 $ ή περισσότερο! Χρησιμοποιήστε τον κωδικό: SAVETEN
Τι έχει για βραδινό εργαλείο
ο Τι έχει για βραδινό εργαλείο προγραμματισμού γευμάτων αναπτύχθηκε από μια ομάδα γυναικών στο Ώστιν του Τέξας. Η δημιουργία ενός προγράμματος γευμάτων στο What’sForDinner είναι εξαιρετικά εύκολη – απλώς περάστε με το δάχτυλό σας μερικές συνταγές (δεξιά για προσθήκη στο πρόγραμμα γευμάτων σας, αριστερά για παράλειψη) και voilà, όπως ακριβώς δημιουργήθηκε η λίστα με τα παντοπωλεία σας για την εβδομάδα.
Τώρα μπορείτε να επιλέξετε να σταλεί η λίστα με τα παντοπωλεία σας στα εισερχόμενά σας ή μπορούν να παραδώσουν τα παντοπωλεία απευθείας στην πόρτα σας, από το τοπικό παντοπωλείο σας.
Φρέσκο Ετοιμασμένα γεύματα
Το Freshly είναι μια εξαιρετική λύση για την πολυάσχολη εργαζόμενη μαμά. Παραδώστε σε εσάς μαγειρεμένα, υγιεινά γεύματα σεφ.
- ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΑΣ – 30+ μενού με αποκλειστικά φυσικά πιάτα.
- ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ & ΠΑΡΑΔΟΣΟΥΜΕ – Μαγειρεύεται από σεφ και αποστέλλεται φρέσκο.
- ΘΕΡΜΑΙΝΕΤΕ ΤΑ – Έτοιμο για φαγητό σε 3 λεπτά.
- EAT & REPEAT – Παραλείψτε μια εβδομάδα ή ακυρώστε ανά πάσα στιγμή.
Αγορά ΦΡΕΣΚΟ και εξοικονομήστε 60,00 $ στις πρώτες 4 παραγγελίες σας (15 $ ανά παραγγελία).
Χρησιμοποιήστε τον κωδικό προσφοράς: LAUNCH15
Meal Plans από το The Chaos and the Clutter
Αυτά τα λατρεύω Απόρριψη Συνταγές από το χάος και την ακαταστασία – Μου αρέσει πολύ να το πετάξω σε ένα ταμπλό και να συνεχίσω τη μέρα μου! Έχουν αρκετά διαθέσιμα σχέδια γευμάτων.
Σχέδια Γευμάτων από την MyFreezEasy
Αν σας αρέσει η ιδέα των γευμάτων κατάψυξης και θέλετε περισσότερες ιδέες συνταγών, MyFreezEasy είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα που μοιράζεται πολλούς πίνακες γευμάτων και λίστες αγορών.
MyFreezEasy παρέχει εκτυπώσιμες λήψεις που περιέχουν συνταγές, λίστες αγορών, σημειώσεις συναρμολόγησης, οδηγίες συναρμολόγησης, 1 νέο βίντεο συναρμολόγησης κάθε μήνα και εκτυπώσιμες ετικέτες για τις τσάντες και τους δίσκους σας. Νέα πακέτα γευμάτων ανεβαίνουν στην περιοχή μελών κάθε μήνα και συσκευάζονται για να σας κάνουν να περάσετε όσο λιγότερο χρόνο στο παντοπωλείο για να προμηθευτείτε αυτό που χρειάζεστε και όσο λιγότερο χρόνο στην κουζίνα προετοιμάζοντας τα 10 γεύματα για την κατάψυξη. Η περιοχή μελών περιέχει επίσης μια βιβλιοθήκη βίντεο, μια βιβλιοθήκη πόρων και ένα εργαστήριο μαγειρικής με δωρεάν καταψύκτη.
Έχουν επίσης προκλήσεις όπως η πρόκληση Make One, Freeze One με πρόσθετη υποστήριξη και συνταγές. Διασκεδάστε και γεμίζει τον καταψύκτη σας για πιο εύκολα μελλοντικά γεύματα.
Οικονομικά προγράμματα γευμάτων και ένα δωρεάν βιβλίο μαγειρικής για δείπνα 5 δολαρίων
Εάν θέλετε να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό του γεύματός σας με ένα δωρεάν, πάρτε αυτό ΔΩΡΕΑΝ βιβλίο μαγειρικής από Δείπνα 5 δολαρίων με έναν ολόκληρο μήνα συνταγών αργής κουζίνας για να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό των γευμάτων σας.
Δείπνα 5 δολαρίων περιέχει πολλές ιδέες φειδωλών γευμάτων από διάφορα παντοπωλεία και είναι ιδανικό για να σας κρατήσει σε προϋπολογισμό. Στην πραγματικότητα, ο ιστότοπος ανήκει στην ίδια λαμπρή κυρία με την MyFreezEasy πρόγραμμα γεύματος παραπάνω. Διαφορετικές υπηρεσίες, εξαιρετικές και οι δύο.
Προγράμματα γευμάτων και παράδοση από την HelloFresh
προσπάθησα HelloFresh και σκέφτηκε ότι ήταν μια υπέροχη ιδέα. Ίσως χρειαστεί να εγγραφώ ξανά όταν επιστρέψει ο σύζυγός μου. Η ιδέα είναι ότι σας στέλνουν συνταγές και – πάρτε αυτό – φρέσκα υλικά για να μαγειρέψετε! Χωρίς σπατάλη, μόνο αρκετό φαγητό για εκείνο το γεύμα που σου έστειλαν.
Δεν χρειάζεται να ψωνίσετε ή να φύγετε από το σπίτι σας, απλώς λάβετε το κουτί και μαγειρέψτε! Τα γεύματα που πήραμε ήταν διασκεδαστικά και νόστιμα. Τα σχέδια που έχουν είναι συνήθως για 3 γεύματα, είτε για ζευγάρι είτε για οικογένεια, και χρειάζονται περίπου 30 λεπτά για να μαγειρέψουν. Λέω ότι είναι σχεδόν μια νίκη.
Η αφοσιωμένη ομάδα σεφ τους συνεργάζεται με διαιτολόγους για να δημιουργήσει 15 νέες συνταγές κάθε εβδομάδα. Όποιο σχέδιο κι αν επιλέξετε –
Λαχανικά, Κλασικό ή Οικογενειακό – παραγγέλνετε μόνο ό,τι θέλετε, όταν το θέλετε. Μπορείτε να παραλείψετε εβδομάδες, να ανταλλάξετε συνταγές και να ακυρώσετε ανά πάσα στιγμή.
Παράδοση υγιεινών τροφίμων από την HungryRoot
Hungryroot παραδίδει εβδομαδιαία κουτιά με υγιεινά φαγητά που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι πελάτες για να φτιάξουν μια ποικιλία από εμπνευσμένα, νόστιμα πιάτα. Όλα τα τρόφιμα είναι φυτικής προέλευσης και χωρίς γλουτένη και έρχονται είτε έτοιμα προς κατανάλωση είτε έτοιμα σε λιγότερο από 15 λεπτά. Οι πελάτες μπορούν να επιλέξουν να φτιάχνουν τα πιάτα σύμφωνα με τις παρεχόμενες συνταγές ή να αναμειγνύουν υλικά για πρόσθετη ευελιξία.
Σχέδια γεύματος από άλλους bloggers
Υπάρχουν τόσα πολλά καταπληκτικά ιστολόγια με ήδη έτοιμα σχέδια γευμάτων.
Δείτε αυτό το υπέροχο βιβλίο που ονομάζεται Από την κατάψυξη στο τραπέζι: 75+ απλές συνταγές για ολόκληρα τρόφιμα για συλλογή, μαγείρεμα και κοινή χρήση από τις bloggers Rachel και Polly of Thriving Home!
Καταπληκτικά μαθήματα για να μας διδάξουν συντομεύσεις μαγειρικής
Μαγειρέψτε το δείπνο σε 30 λεπτά ή λιγότερο
Εξαλείψτε το άγχος του «τι είναι για δείπνο» και ολοκληρώστε το δείπνο σε χρόνο ρεκόρ με απλά προγράμματα γευμάτων 30 λεπτών.
Γι‘ αυτό ο στόχος του Δείπνα 30 λεπτών δεν είναι να μόλις να σας δώσει 30λεπτα προγράμματα γευμάτων.
Ο στόχος είναι να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος και την απορία «τι είναι για δείπνο;» διδάσκοντας κουζίνες που εξοικονομούν χρόνο και σχέδια γευμάτων, ώστε να μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά γεύματα σε 30 λεπτά ή λιγότερο.
ΔΩΡΕΑΝ Πρόκληση 5 ημερών με πραγματικό φαγητό
5 ημέρες για να πάρετε πραγματικό φαγητό στο τραπέζι, ΓΡΗΓΟΡΑ είναι μια ΔΩΡΕΑΝ πρόκληση 5 ημερών που σας διδάσκει τα μυστικά κόλπα για να μειώσετε δραστικά τον χρόνο που χρειάζεται για να φτιάξετε ένα υγιεινό γεύμα, ώστε να μπορείτε να φάτε το δείπνο στο τραπέζι γρηγορότερα, κάθε βράδυ, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε.
Αυτή η πρόκληση για οικογένειες που αγωνίζονται σοβαρά με την πτυχή του ΧΡΟΝΟΥ του πραγματικού φαγητού. Λέτε πράγματα όπως:
Δεν έχω χρόνο να ψωνίσω αληθινό φαγητό.
Το μαγείρεμα από την αρχή διαρκεί πολύ (ή πολύ χρόνο).
Πώς μπορείτε να τα κάνετε όλα αυτά να ενταχθούν σε ένα φορτωμένο πρόγραμμα;
Διδάσκοντας στα παιδιά μας να μαγειρεύουν
Μπορείτε επίσης να μάθε στα παιδιά σου να μαγειρεύουν, και βάλτε τους να σας βοηθήσουν στην κουζίνα! Αυτό είναι μια τεράστια εξοικονόμηση χρόνου για τις πολυάσχολες μαμάδες, εάν τα παιδιά μας είναι αρκετά μεγάλα για να βοηθήσουν, σωστά; Τώρα, αντί να αφιερώνουμε χρόνο μακριά από τα παιδιά μαγειρεύοντας, μπορούμε να το κάνουμε ως οικογενειακή δραστηριότητα.
Αυτό είναι ένα μάθημα που προσφέρεται πολλές φορές το χρόνο και κάνει ακριβώς αυτό – σας διδάσκει να διδάξετε τα παιδιά σας να μαγειρεύουν.
Με το καλοκαίρι που έρχεται, ξέρω ότι πολλές οικογένειες αναζητούν ημερήσιες κατασκηνώσεις ή κάποιες άλλες δραστηριότητες για να απασχολήσουν τα μυαλά των νέων, οπότε γιατί να μην τους μάθουμε να μαγειρεύουν και να παίζουν πολύτιμο ρόλο στη δυναμική της οικογένειας;
Χρήσιμα εργαλεία για την κουζίνα
Οι αργές κουζίνες είναι απαραίτητες
Μια προγραμματιζόμενη αργή κουζίνα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο. Δεν μπορούν όλες οι συνταγές να αντέξουν 10+ ώρες μαγειρέματος ενώ είστε στη δουλειά ή οδηγείτε (περισσότερες από 12 για μένα), επομένως μια προγραμματιζόμενη κουζίνα σάς επιτρέπει να ρυθμίσετε τον επιθυμητό χρόνο μαγειρέματος και, στη συνέχεια, να τη διατηρήσετε ζεστή για εσάς μέχρι να φτάσετε Σπίτι.
Ευκολότερες αγορές παντοπωλείου
Έχω αναφέρει ότι χρησιμοποιώ υπηρεσίες όπως Αποστολή για να παραδώσω τα ψώνια μου. Κάνω τη λίστα μέσω διαδικτύου, και αυτοί κάνουν τις αγορές και τη φέρνουν.
Μπορείτε να διαβάσετε για άλλες υπηρεσίες που χρησιμοποιώ για να βελτιώσω τη ζωή μου εδώ.
Κουπόνια, Δείγματα και Συνδρομή Συνταγών
Μπέτυ Κρόκερ
Μπέτυ ΚρόκερΤο ΔΩΡΕΑΝ email της Betty παρέχει τις καλύτερες από τις 15.000 δοκιμασμένες στην κουζίνα συνταγές της Betty, οδηγίες χρήσης και πολλά άλλα — κατευθείαν στα εισερχόμενά σας! ΣΥΝ, κερδίστε έως και 250 $ ετησίως σε κουπόνια εξοικονόμησης και πρόσβαση σε ΔΩΡΕΑΝ δείγματα (περιορισμένες ποσότητες, ένα ανά μέλος).
Ποιες είναι οι αγαπημένες σας υπηρεσίες προγραμματισμού γευμάτων και εργαλεία κουζίνας για εξοικονόμηση χρόνου και λογικής;
Εγγραφείτε στη λίστα εργαζόμενων μαμάς
Γίνετε μέλος της ομάδας Working Mom και λάβετε υποστήριξη και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ευδοκιμήσετε! Οι συνδρομητές έχουν πρόσβαση στη βιβλιοθήκη μου με πόρους και εκτυπώσιμα.
