Κορυφαίες συμβουλές για εργαζόμενες μαμάδες στο Excel στη δουλειά, στο σχολείο και στη μητρότητα

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μαζί σας πώς έμαθα να υπερέχω στη δουλειά ενώ ήμουν μητέρα και προχωρούσα στην εκπαίδευσή μου. Αυτές οι συμβουλές με βοήθησαν να ολοκληρώσω το πρόγραμμα MBA στην κορυφή της τάξης μου, να προβιβαστώ στη δουλειά και να γίνω μητέρα, όχι μόνο μία αλλά δύο φορές, σε δύο χρόνια.

Κορυφαίες συμβουλές για το Excel στην εργασία, στο σχολείο και στη μητρότητα

Μοιραστείτε τις φιλοδοξίες σας με τον χώρο εργασίας σας

Οι άνθρωποι συχνά φοβούνται να είναι ανοιχτοί με τους ανωτέρους και τους συναδέλφους τους. Ως γυναίκα, μπορεί να φοβόμαστε ότι πρέπει να φύγουμε από τη δουλειά λίγο νωρίτερα από άλλους για να πάρουμε τα παιδιά μας ή να μην είμαστε διαθέσιμοι στη δουλειά όλες τις ώρες.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί με τον διευθυντή σας σχετικά με την κατάσταση της ζωής σας. Για παράδειγμα, το να βγείτε νωρίς για να πάρετε ένα παιδί από τον παιδικό σταθμό μπορεί να φαίνεται άσχημο αν κανείς δεν ξέρει γιατί φύγατε νωρίς. Ωστόσο, αν κάνετε γνωστό το πρόγραμμά σας στους συναδέλφους και τους διευθυντές σας, το μυστήριο του γιατί φύγατε νωρίς εξαφανίζεται και οι άλλοι μπορούν να σεβαστούν ότι είστε καλός γονιός.

Πολλές εταιρείες υποστηρίζουν την απόφαση ενός υπαλλήλου να επιστρέψει στο σχολείο και συχνά βοηθούν στην πληρωμή ενός μέρους των διδάκτρων. Απευθυνθείτε στο ανθρώπινο δυναμικό σας και κατανοήστε την πολιτική της εταιρείας σας. Ενημερώστε τον διευθυντή σας για την απόφασή σας να επιστρέψετε στο σχολείο και κρατήστε τον διευθυντή σας ενήμερο για την πρόοδό σας.

Ζητήστε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Εάν πρέπει να φύγετε νωρίς από τη δουλειά δύο βράδια την εβδομάδα, βρείτε έναν συμβιβασμό με τον διευθυντή σας. Μπορείτε να προτείνετε να έρθετε νωρίς αυτές τις δύο ημέρες, να εργαστείτε περισσότερο τις ημέρες που δεν έχετε μαθήματα ή να είστε διαθέσιμοι αργότερα τα βράδια ή το Σαββατοκύριακο.

Μπορεί να εκπλαγείτε πόσο υποστηρικτικός είναι ο διευθυντής σας για την αφοσίωσή σας στην περαιτέρω εκπαίδευσή σας. Βρείτε τρόπους να εφαρμόσετε αυτά που μαθαίνετε στο χώρο εργασίας. αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανυψώσετε τη φήμη σας στην εργασία.

Συζητήστε και μοιράστε τις προτεραιότητες του νοικοκυριού με τον σύντροφό σας

Η μητρότητα είναι σκληρή. Ακόμη και χωρίς εξωτερική εργασία πλήρους απασχόλησης, η διαχείριση ενός νοικοκυριού μπορεί να αισθάνεται συντριπτική. Το Divide and Conquer είναι το κλειδί για να κάνεις ταχυδακτυλουργίες και να διαπρέψεις σε διαφορετικούς ρόλους.

Στην αρχή κάθε εβδομάδας, συζητήστε με τον σύντροφό σας για το τι πρέπει να κάνετε. Συμπεριλάβετε τα πάντα, από πλύσιμο ρούχων, πιάτα, ραντεβού με γιατρό, δραστηριότητες για παιδιά, σχολικές εργασίες, προγραμματισμό γευμάτων και μαγείρεμα. Στη συνέχεια, χωρίστε ρεαλιστικά τις εργασίες με βάση τη διαθεσιμότητα.

Δεν είναι δουλειά της γυναίκας να κάνει όλες τις δουλειές του σπιτιού! Να το θυμασαι! Ο σύντροφός σας μπορεί να χρειαστεί να αναλάβει τη μερίδα του λέοντος στις δουλειές του σπιτιού, ενώ εσείς εστιάζετε στις άλλες προτεραιότητές σας. Δώστε όμως στον σύντροφό σας να καταλάβει ότι αυτή η ισορροπία δεν θα διαρκέσει επ’ αόριστον. Μόλις έχετε περισσότερο διαθέσιμο χρόνο, μπορείτε να επαναδιαπραγματευτείτε τις δουλειές του σπιτιού.

Ναι, εσύ, μαμά, μπορεί να χρειαστείς περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσεις τις σχολικές σου εργασίες, ενώ ο σύντροφός σου έχει λίγο ελεύθερο χρόνο για να βοηθήσει. Να είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας στο γιατί χρειάζεστε τον επιπλέον χρόνο και δείξτε ευγνωμοσύνη για τη συνδυασμένη προσπάθεια που κάνετε και οι δύο στη διαχείριση του νοικοκυριού.

Θα υπάρξει μια στιγμή στο μέλλον που θα έχετε περισσότερο χρόνο και ο σύντροφός σας είναι απασχολημένος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να τραβήξετε περισσότερο από το βάρος του νοικοκυριού. Να είστε δίκαιοι ο ένας με τον άλλον και να εργαστείτε ως ομάδα εντοπίζοντας αυτές τις καταστάσεις καθώς συμβαίνουν.

Αναθέστε οποιαδήποτε βοήθεια μπορείτε να λάβετε

Το να πηγαίνεις σχολείο και να έχεις δουλειά πλήρους απασχόλησης είναι πολλά. Προσθέστε τη μητρότητα σε αυτό, και δεν υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα. Η εξωτερική ανάθεση μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε λίγο χρόνο πίσω.

Οι υπηρεσίες καθαρισμού, η παράδοση ειδών παντοπωλείου και ο εξωραϊσμός είναι κοινές υπηρεσίες που μπορείτε να αναθέσετε σε τρίτους. Συχνά είναι δύσκολο να πληρώσετε για μια υπηρεσία που μπορείτε εύκολα να κάνετε μόνοι σας, αλλά αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα. Ενώ η ζωή είναι πολυάσχολη και ο χρόνος σας περιορισμένος, θέλετε να εστιάσετε την ενέργειά σας στα πιο σημαντικά πράγματα. το παιδί/τα παιδιά σας, την καριέρα και την εκπαίδευση.

Μόλις ηρεμήσει η ζωή σας, μπορείτε πάντα να τερματίσετε αυτές τις υπηρεσίες. Η πληρωμή του επιπλέον ποσού κατά τη διάρκεια της ζωής είναι εντάξει. Είναι μια επένδυση για το μέλλον σας που εργάζεστε σκληρά για να χτίσετε.

Χρονικό κουτί σχολικές εργασίες

Η επιστροφή στο σχολείο στην ενήλικη ζωή σας είναι μια τεράστια δέσμευση, που σας επηρεάζει όχι μόνο χρονικά αλλά και οικονομικά. Η απόφαση επιστροφής στο σχολείο δεν πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να γνωρίζετε τον χρόνο και την ενέργεια που θα χρειαστεί και να συμφωνήσετε ότι αξίζει τον κόπο. Μόλις ληφθεί η απόφαση, πρέπει να παραμείνετε αποφασισμένοι να τα κάνετε όλα χρήσιμα.

Η απόκτηση ενός επιπλέον πτυχίου θα απαιτήσει πολλές εργασίες για το σπίτι, χρόνο μελέτης και συχνά ομαδική εργασία. Εσύ, όμως, δεν έχεις ατελείωτο χρόνο. Στην πραγματικότητα, ο χρόνος θα γίνει ο πιο περιορισμένος πόρος σας. Μια λύση θα είναι οι αναθέσεις χρονοθυρίδων.

Εάν έχετε οφειλόμενο χαρτί, προγραμματίστε πότε θα έχετε χρόνο να το δουλέψετε. Κατά τη διάρκεια του προγραμματισμένου χρόνου σας, μείνετε συγκεντρωμένοι στην εργασία σας και αφαιρέστε τυχόν περισπασμούς, όπως μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τηλεόραση. Αρχίστε να καταλαβαίνετε πόσο χρόνο πρέπει να διαρκέσουν οι εργασίες και βρείτε τον κατάλληλο χρόνο για να τις ολοκληρώσετε.

Κάθε τόσο, μπορεί να μην έχετε τον επιθυμητό χρόνο για να ολοκληρώσετε μια εργασία. Θα μπορούσατε να συζητήσετε μια παράταση με τον καθηγητή σας, να κάνετε μια μέρα διακοπών εάν είναι διαθέσιμη από την εργασία σας ή να προσαρμόσετε τις προσδοκίες για το τελικό προϊόν.

Το να αριστεύεις σε πολλούς τομείς της ζωής σημαίνει ότι δεν μπορεί να είναι κάθε εργασία τέλεια!

Προγραμματίστε χρόνο 1:1 με το παιδί σας

Το να είσαι μαμά είναι η πιο ικανοποιητική εμπειρία. Δεν θέλετε να νιώθετε ότι σας λείπει η παιδική ηλικία του παιδιού σας. Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι είστε παρόντες στο παιδί σας είναι να προγραμματίσετε 1 με 1 φορά.

Κατά τη διάρκεια του προγραμματισμένου χρόνου με το παιδί ή τα παιδιά σας, αφήστε πίσω τη δουλειά και το σχολείο. Εστιάστε στο να περάσετε ποιοτικό χρόνο και ασχοληθείτε μαζί τους. Αυτή είναι η ώρα σου με την οικογένειά σου και το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να είσαι παρών.

Αυτές οι στιγμές μπορεί να είναι λιγότερο συχνές από ό,τι πριν ξεκινήσετε ένα σχολικό πρόγραμμα, γι‘ αυτό κάντε τις να μετρούν. Κανείς δεν θα ωφεληθεί, ούτε εσείς ούτε το παιδί σας, εάν ανησυχείτε όλη την ώρα για το χαρτί που πρέπει να γράψετε.

Μπορεί να μην μπορείτε να προγραμματίσετε ώρες, αλλά κάντε κάθε στιγμή να μετράει. Εάν προγραμματίζετε νοερά έστω και 10 λεπτά κάθε βράδυ για να διαβάσετε με το παιδί σας, αυτός είναι ο ποιοτικός χρόνος που θα αγαπήσει. Δώστε προτεραιότητα σε αυτές τις στιγμές!

Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία

Το Burnout είναι πραγματικό πράγμα! Το να κάνετε check in με τον εαυτό σας στην πορεία είναι ζωτικής σημασίας. Ο καθένας έχει τον τρόπο του να αντιμετωπίζει το άγχος, αλλά ο στόχος είναι να βρεις μια υγιή διέξοδο.

Για μένα, βρίσκω τη γαλήνη στη φύση και κατά την άσκηση. Εκτός από τον προγραμματισμό της σχολικής μου εργασίας και του οικογενειακού μου χρόνου, φροντίζω να έχω και μερικές στιγμές «εγώ». Μερικές φορές η καλύτερη στιγμή για να χαλαρώσετε είναι να πάρετε το δικό μου μωρό σε πεζοπορία και άλλες φορές πάει για τρέξιμο.

Βρείτε τρόπους που σας επιτρέπουν να χαλαρώνετε και να απομακρύνετε το μυαλό σας από τις αυξανόμενες λίστες υποχρεώσεων σας. Προγραμματίστε ένα ζευγάρι την εβδομάδα. Εάν η ζωή αρχίζει να γίνεται πολύ ταραχώδης, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το αντιμετωπίσετε και βρείτε μια λύση.

Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας με σύνεση, ακόμα και στη δουλειά

Ο χρόνος είναι ο πιο σπάνιος πόρος σας. Το να πετύχεις δουλειά, σχολείο και οικογένεια ενώ προσπαθείς να διαπρέψεις δεν είναι εύκολο. Δεν θα έχετε ώρες την ημέρα για να διαβάσετε χαλαρά ή να κάνετε κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Οποιοσδήποτε διαθέσιμος χρόνος πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη των στόχων σας. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε ένα μεσημεριανό διάλειμμα 45 λεπτών στη δουλειά και συχνά καθυστερείτε στις σχολικές εργασίες σας, χρησιμοποιήστε λίγο χρόνο για μεσημεριανό γεύμα για τη σχολική εργασία.

Επωφεληθείτε από τυχόν σχολικά διαλείμματα μεταξύ των εξαμήνων. Όταν η πίεση μειώνεται, προγραμματίστε ένα ταξίδι για να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας ή αφιερώστε περισσότερο χρόνο για να αποσυμπιεστείτε πριν ξεκινήσει το επόμενο εξάμηνο. Δεν έχετε αρκετό χρόνο για να φύγετε; Το έκανα κιόλας κάμπινγκ στην πίσω αυλή για λίγη οικογενειακή διασκέδαση.

Σηκώστε το χέρι σας για βοήθεια όταν χρειάζεται

Θα υπάρξουν στιγμές που το βάρος όλων των στόχων σας θα είναι πολύ βαρύ. Σας λείπει προς στιγμή το κίνητρο και ο φόβος ότι δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα. Αυτή είναι η ώρα να μιλήσετε, μην αφήσετε αυτό το συναίσθημα να παραμείνει.

Όσο πιο γρήγορα ζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα φτάσει η βοήθεια.

Από ποιον πρέπει να ζητήσετε βοήθεια; Η οικογένειά σας, οι φίλοι σας, ίσως ακόμη και να προσλάβετε μια μπέιμπι σίτερ για να κάνετε περισσότερες σχολικές εργασίες τα Σαββατοκύριακα. Ζητήστε περισσότερη βοήθεια στο σπίτι.

Εάν συμμετέχετε σε ομαδικά έργα, ενημερώστε τους συμμαθητές σας εάν ο φόρτος εργασίας πρέπει να αλλάξει λόγω των γενεθλίων ενός παιδιού ή μιας ειδικής εκδήλωσης. Απλώς φροντίστε να βοηθήσετε όταν έχετε περισσότερο χρόνο από τους άλλους.

Το σχολείο ταχυδακτυλουργών είναι προσωρινό. Μόλις αποφοιτήσετε, θα έχετε ξανά περισσότερο χρόνο. Πρέπει να περάσετε αυτόν τον προσωρινό χρόνο κρίσης.

Μπορείτε να διαπρέψετε στη δουλειά και να επιστρέψετε στο σχολείο, ενώ είστε μητέρα. Οι γυναίκες είναι καταπληκτικές και η ικανότητά μας να κάνουμε ταχυδακτυλουργικά πολλές προτεραιότητες ταυτόχρονα είναι εντυπωσιακή, αλλά επίσης γνωρίζουμε ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας και ένα από τα μεγαλύτερα δυνατά σας σημεία είναι να ζητάτε βοήθεια!

Βιογραφικό συγγραφέα

Είμαι, η Κριστίνα, μαμά τριών παιδιών, δύο αγόρια και ένα κοριτσάκι. Στόχος μου είναι να εμπνεύσω άλλους να παραμείνουν δραστήριοι κατά τη διάρκεια των διαφορετικών φάσεων της μαμάς ζωής, καθώς και να αναπτύξω την αγάπη του εξωτερικού στη νέα γενιά. Έχω το MBA μου στη στρατηγική διαχείριση και δημιουργός του AllAboutMomma.com
Ίνσταγκραμ
Pinterest